Рост заболеваемости и возраст
За последние десять лет в России вдвое увеличилось число выявляемых случаев диабета среди людей до 35 лет. Основной вклад в этот рост даёт диабет 2‑го типа: если раньше его в основном ассоциировали со старшим возрастом, то сейчас случаи фиксируют и у детей младше 18 лет, а иногда — у младенцев, отмечают специалисты.
Что способствует «омоложению» болезни
Эксперты связывают увеличение числа случаев с нездоровым питанием и недостаточной физической активностью в семьях. Часто у больных наблюдается лишний вес: родители не контролируют рацион детей, предпочитая удобные, но калорийные продукты и сладкие напитки. В группе риска — молодые люди с сидячей работой, хроническим недосыпом и высоким уровнем стресса.
Симптомы
- Часто бессимптомное или слабо выраженное течение.
- Лёгкая постоянная усталость.
- Сухость во рту.
- Незначительное увеличение веса.
- При отсутствии лечения возможны отдалённые серьёзные осложнения: почечная недостаточность, потеря зрения, гангрена и ампутации.
Как снизить риск
Профилактика во многом зависит от образа жизни. По оценке эндокринологов, потеря веса на 5–7% и активность не менее 150 минут в неделю снижают риск развития диабета примерно на 58%.
- Увеличить ежедневную активность: больше ходить пешком, заниматься плаванием.
- Добавить силовые тренировки 1–2 раза в неделю.
- Сократить простые углеводы и сладкие напитки.
- Увеличить долю овощей, белка, цельных злаков и полезных жиров в рационе.
- Следить за весом и режимом сна, по возможности снижать стресс.
При появлении настораживающих симптомов или при наличии факторов риска рекомендуется обратиться к эндокринологу для обследования и ранней диагностики.
