Специалисты озвучили рекомендации по безопасной суточной норме черешни для разных возрастов.
Норма для взрослых
Для взрослого человека без проблем со здоровьем безопасная суточная порция черешни составляет примерно 300–400 граммов.
Норма для детей
Детям в возрасте от одного до трёх лет рекомендуется около 50 граммов черешни в день. После достижения семи лет порцию можно увеличить до 150–200 граммов.
Как правильно есть
Ягоды советуют употреблять небольшими порциями, выдерживая паузу 30–40 минут после обеда или ужина, чтобы снизить риск дискомфорта.
Черешня
