По словам ассистента кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского университета Екатерины Щербиной, главным ориентиром при выборе защиты должен быть УФ‑индекс: при значении 3 и выше открытые участки кожи следует защищать даже в облачную и прохладную погоду.
Шесть ошибок, которые снижают эффективность SPF
- Неподходящий уровень SPF. Показателя 15 часто недостаточно: для города обычно подходит SPF 30, при длительном пребывании на солнце, склонности к ожогам, пигментации, постакне или после косметологических процедур лучше выбирать SPF 50. На упаковке также должна быть указана защита от UVA и UVB.
- Нанесение в последний момент. Крем наносится после ухода, но до макияжа — за 15–20 минут до выхода, чтобы средство успело закрепиться на коже.
- Слишком тонкий слой. На каждый квадратный сантиметр кожи требуется около 2 мг продукта. Наносите средство на лицо, уши, шею, область вокруг глаз и губы.
- Редкое обновление. При нахождении на солнце слой нужно восстанавливать каждые два часа, а после купания или интенсивного потоотделения — сразу.
- Распыление спрея прямо на лицо. Сначала распылите средство на ладони и затем равномерно распределите по коже, чтобы избежать неравномерного нанесения и попадания в дыхательные пути.
- Замена крема тональным средством. Декоративная косметика обычно наносится слишком тонким слоем и не обеспечивает полноценной защиты; в течение дня поверх макияжа можно использовать пудру, спрей или стик с SPF.
Щербина подчёркивает, что ежедневное применение SPF не мешает выработке витамина D, поэтому перерывы делать не нужно. При наличии фотодерматозов специалист рекомендует сдавать анализы и при дефиците принимать препараты по назначению врача.
Регулярное использование солнцезащитных средств не нарушает естественные функции кожи: такая профилактика замедляет фотостарение и снижает риск повреждений клеток под воздействием ультрафиолета.
