У россиян риск набора лишнего веса чаще всего связан с повседневными привычками — от несбалансированного питания до сидячего образа жизни. К прибавке в весе может привести избыточное потребление мучного, сладкого и газированных напитков. Кроме того, негативно сказываются нехватка воды, белка, клетчатки и продуктов, богатых полиненасыщенными жирами. Дополнительными факторами риска специалисты назвали частые перекусы на бегу, неправильные пищевые привычки, стресс и отказ от физической активности.
Снижать такие риски лучше постепенно, без резких ограничений.
