Почему жир не главный враг сердца и что действительно портит сосуды
Врач‑кардиолог развеивает мифы о питании и предлагает простые, практические советы.
- Увеличьте долю овощей и фруктов в рационе
- Снизьте потребление насыщенных жиров и соли
- Выбирайте нежирные источники белка
- Поддерживайте активность и здоровый вес
Иллюстративное фото эксперта по здоровью сердца
Ключ к здоровью сосудов — систематический подход к образу жизни, а не единичная диета.
