Нейрологи рекомендуют дневной сон на рабочем месте — всего на 20–30 минут. Это помогает лучше концентрироваться, улучшает память, снижает стресс и заряжает энергией на вторую половину дня.
Но есть нюанс: спать дольше 40 минут не стоит — можно проснуться ещё более разбитым.
Признавайтесь, спали на работе?
👀 — да, только никому не говорите
🗿 — да тут поспишь, конечно
😭 — после обеда всегда хочется спать, но держусь
Следуйте рекомендациям по здоровью и поддерживайте дневной сон как инструмент сохранения работоспособности.
