Сон продолжительностью менее шести часов в сутки приводит к деградации некоторых функций мозга и резкому снижению когнитивных способностей, предупреждают эксперты.
Регулярный недосып уменьшает концентрацию, творческие способности и умение принимать взвешенные решения. Недостаток сна негативно влияет на префронтальную кору — область мозга, отвечающую за планирование, самоконтроль и оценку рисков, из‑за чего люди становятся более импульсивными.
Прочитали? Постарайтесь выделять больше времени на сон — это важно для здоровья мозга и принятия правильных решений.
